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Surveiller son alimentation, oui... mais dérégler son organisme, non ! Voici 30 recettes qui mettent en avant les protéines, rassasiantes et préservant la masse musculaire, sans pour autant en prôner l'excès ! Viandes, poissons, oeufs, légumes secs... Juste ce qu'il faut pour garder ligne et plaisir gourmand !