Prendre son envol avec Octavie Escure - Son histoire et son programme Fit'Ballet en 21 jours pour oser la danse (Broché)

23 exercices de l'it'Ballet, échauffements et étirements illustrés pas à pas pour gainer, tonifier, affiner les muscles des jambes, du ventre et de la taille, du dos et des pieds avec élégance. Des recettes healthy et des conseils pour une alimentation qui fait du bien. Les routines et secrets d'Octavie pour entretenir son corps et son mental de danseuse : yoga, relaxation, auto-massages. Le tout en musique, avec la playlist d'Octavie ! Inclus : des conseils spécifiques pour pratiquer enceinte ou en post-partum.
A BLOCK ! est un media dédié au sport qui fait bouger les lignes (ablock.fr). Un media stimulant, motivant qui s'est donné pour objectif d'inspirer les femmes (et les hommes ! ) et de les inciter à pratiquer un sport, mais aussi à s'imposer, à abattre les barrières de genre, combattre les clichés, à lutter contre ces freins souvent inconscients qui nous contraignent dans le but de mieux se réaliser, de développer leur confiance en elles et en eux, de leur donner l'envie d'entreprendre dans tous les domaines de leur vie.
Car le sport est un moyen d'émancipation. Du regard des autres, de son propre regard, de la peur aussi qui nous cloue sur place quand on veut changer quoi que ce soit dans nos vies. Le sport est une clé qui ouvre des portes insoupçonnées.