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Le nouveau livre de Miguel Bonnefoy, doublement primé !
20,90€
Les 3 piliers du bien-être - Changez 1 ou 2 habitudes améliore 80% de votre bien-être physique, physiologique, psychologique (Broché)
18,00 €
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entre le 15 novembre et le 20 novembre
Résumé
Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80?% d'amélioration de notre bien-être en quelques semaines ? C'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients. Accordez-vous seulement 1 heure par semaine, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon départ et apprendre les bases de : l'alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras...) et les éliminer progressivement ; du renforcement musculaire (pratiquer 20?minutes 3 fois par semaine plutôt que 2?heures de temps en temps) ; et de votre épanouissement (cultiver vos relations sociales, renforcer votre estime).
Nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats.
Nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats.
Fiche technique
- Date de parution : 06/07/2023
- Editeur : Dauphin (Editions du)
- ISBN : 978-2-7163-1822-8
- EAN : 9782716318228
- Format : Grand Format
- Présentation : Broché
- Nb. de pages : 224 pages
- Poids : 0.284 Kg
- Dimensions : 13,0 cm × 20,7 cm × 1,3 cm
L'éditeur en parle
L'auteur nous montre que modifier seulement 1 ou 2 habitudes peuvent améliorer 80% de notre santé et notre bien-être global. Ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats. C'est à la demande de ses patients venant le consulter que l'auteur, masseur kinésithérapeute, s'est rendu compte que ces derniers avaient besoin de conseils basiques pour prendre en main leur bien-être quel qu'il soit.
S'accorder 1 heure par semaine, pour connaître : - Les bases d'une bonne alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras, etc.) - Pratiquer le renforcement musculaire en commençant par 20 minutes 3 fois par semaine, - Créer et partager des relations sociales, et renforcer son estime de soi.
S'accorder 1 heure par semaine, pour connaître : - Les bases d'une bonne alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras, etc.) - Pratiquer le renforcement musculaire en commençant par 20 minutes 3 fois par semaine, - Créer et partager des relations sociales, et renforcer son estime de soi.
À propos de l'auteur
Biographie de Simon Moniot
Masseur-kinésithérapeute, Simon Moniot complète son savoir en biomécanique par une étude approfondie dans les domaines de la nutrition et du développement personnel. Il pratique la kinésithérapie à Troyes dans un cabinet généraliste où il prodigue également des conseils en nutrition, en médecine douce et en renforcement musculaire pour ses patients les plus demandeurs.Les 3 piliers du bien-être - Changez 1 ou 2 habitudes améliore 80% de votre bien-être physique, physiologique, psychologique est également présent dans les rayons
Les 3 piliers du bien-être. Changez 1 ou...
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