Frédéric Delavier et Jean-Pierre Clémenceau - La méthode Pilates pour tous - Approche anatomique illustrée.

La méthode Pilates pour tous - Approche anatomique illustrée (Broché)

Name: La méthode Pilates pour tous
Price: 23.9 EUR
Availability: Instock
Author: Frédéric Delavier
ISBN: 9782711422722

Frédéric Delavier, Jean-Pierre Clémenceau

Vigot
Paru le : 21/11/2014

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" Accédez à un véritable bien-être physique et mental grâce à la méthode Pilates ! Renforcez votre corps, tonifiez vos muscles profonds et améliorez votre souplesse en vous laissant guider par les conseils de professionnels. Vous acquerrez ainsi une base solide sur laquelle fonder, exercer et perfectionner votre pratique du Pilates en toute sérénité. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Un code couleur par type d'exercices pour cibler plus facilement le programme qui vous convient le mieux.
Des mouvements décomposés étape par étape afin de réaliser chaque exercice correctement, dans la justesse des postures, le respect des limites de votre corps et sans risque de blessure. Des conseils clairs et précis ainsi que des dessins anatomiques uniques et des définitions des principaux groupes de muscles sollicités, pour allier la théorie à la pratique et vous exercer en pleine conscience de votre corps.
Pour chaque exercice ou posture, vous pourrez appréhender en un coup d'oeil les objectifs à atteindre, la bonne façon de respirer, les erreurs à éviter, le conseil personnalisé de votre coach ou encore le petit geste qui fera la différence. Découvrez la méthode Pilates d'un point de vue nouveau : non plus seulement de l'extérieur avec les seuls enchaînements des mouvements et des postures, mais également de l'intérieur grâce aux planches de dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale dans le monde du fitness, .
qui montrent tous les muscles à l'oeuvre lors de l'exécution d'un exercice, et grâce aux précieux conseils " de Jean-Pierre Clemenceau, coach bien connu notamment pour son travail auprès des stars.

Fiche technique

Résumé
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Auteurs

Date de parution : 21/11/2014
Editeur : Vigot
ISBN : 978-2-7114-2272-2
EAN : 9782711422722
Présentation : Broché
Nb. de pages : 128 pages
Poids : 0.507 Kg
Dimensions : 19,5 cm × 25,5 cm × 1,0 cm

À propos des auteurs

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Auteurs

Préparateur physique diplômé d'Etat, Jean-Pierre Clémenceau est le coach des stars. Il entraîne de nombreuses personnalités françaises et internationales. Formé au shiatsu, il est également professeur certifié de Pilates et de yoga. Le succès de sa méthode de travail réside dans l'alliance du plaisir et du bien-être. Basée sur le positionnement et sur la respiration, elle permet d'affiner et de tonifier sa silhouette en quelques semaines, pour retrouver bonne humeur et plaisir de bouger.
Jean-Pierre Clémenceau est également l'auteur de plusieurs succès de librairie dont La Méthode Clémenceau, Belle en attendant bébé, Belle et mince après bébé, et avec Frédéric Delavier, Fitness, Stretching et Belles fesses e ventre plat aux éditions Vigot. Tout au long de ce livre, il vous guide vers des exercices ciblés, en fonction de votre niveau et des parties du corps que vous souhaitez gainer.
Il vous livre également de précieux conseils pour coordonner votre respiration pendant l'effort afin d'obtenir une efficacité accrue, une meilleure tonicité musculaire, et éviter les courbatures. Auteur de renommée mondiale du Guide des mouvements de musculation et de Belle ligne, Frédéric Delavier a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection de la Faculté de Médecine.
Il a également, entre autres, effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'Histoire Naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. Vice-champion de France de power-lifting en 1990, il collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde, comme Iron Man aux Etats-Unis et Men's Health en France, en Allemagne et en Italie. Dans cet ouvrage, grâce à son approche originale et à la rigueur scientifique de ses planches, il vous propose de visualiser les groupes musculaires qui travaillent afin de mieux cibler vos entraînements et d'éviter les blessures.
Jean-Pierre Clémenceau et Frédéric Delavier ont ainsi uni leur professionnalisme et leur savoir-faire respectifs sur la biomécanique et l'anatomie humaine pour vous offrir une méthode Pilates accessible à toutes et à tous.