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Et si vous découvriez une méthode toute simple pour apaiser et guérir vos souffrances ? C'est ce que propose Tara Brach, professeure de méditation à la renommée mondiale. Découvrez une pratique en quatre étapes pour vous libérer de l'emprise des émotions confuses et douloureuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir). Apprenez, vous aussi, à explorer vos émotions et à vivre en accord avec celui ou celle que vous êtes vraiment. Vous allez voir, c'est extraordinairement libérateur !
Psychologue clinicienne et professeure de méditation depuis plus de quarante ans, Tara Brach est la fondatrice de l'Insight Meditation Community de Washington.