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Et si vous étiez trop perfectionniste ? - Un programme en 9 étapes pour se libérer de la peur de mal faire et aller au bout de ses rêves (Broché)

  • Eyrolles

  • Paru le : 27/05/2021
Faire et refaire quelque chose afin que cela soit parfait... Agir soi-même, quitte à prendre trop en charge, plutôt que confier une tâche à une personne... > Lire la suite
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Faire et refaire quelque chose afin que cela soit parfait... Agir soi-même, quitte à prendre trop en charge, plutôt que confier une tâche à une personne qui l'accomplirait différemment... Repousser la mise en oeuvre d'un projet tant qu'il n'est pas irréprochable, ou bien y renoncer par peur d'échouer... Le perfectionnisme ne présente pas que des avantages, il rime souvent avec stress, fatigue et sentiment de culpabilité, qui nuisent à nos actions, nos projets, nos rêves...
Juliette Marty nous invite à découvrir un programme inspiré des thérapies comportementales et cognitives pour se libérer du perfectionnisme en 9 étapes, à travers un cahier à la fois pratique, ludique et thérapeutique. Il s'agira d'identifier les inconvénients du perfectionnisme, de comprendre les mécanismes qui l'entretiennent, d'assouplir les règles et les croyances inutiles, d'apprendre à réévaluer ses objectifs pour se libérer de la peur de mal faire et enfin réaliser ses rêves.

Fiche technique

  • Date de parution : 27/05/2021
  • Editeur : Eyrolles
  • ISBN : 978-2-416-00153-6
  • EAN : 9782416001536
  • Format : Grand Format
  • Présentation : Broché
  • Nb. de pages : 168 pages
  • Poids : 0.3 Kg
  • Dimensions : 17,1 cm × 24,0 cm × 1,4 cm

À propos de l'auteur

Biographie de Juliette Marty

Juliette Marty est psychologue clinicienne en libéral à Paris, spécialisée dans les troubles addictifs. le stress post-traumatique et les troubles anxieux. Elle est membre de l'Association Française des Thérapies Comportementales et Cognitives (AFTCC).

Et si vous étiez trop perfectionniste ? - Un programme en 9 étapes pour se libérer de la peur de mal faire et aller au bout de ses rêves est également présent dans les rayons

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