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En forma de abecedario, el libro presenta consejos (la mochila, el bivac, cómo encontrar agua, etc) y reflexiones sobre la seguridad, la soledad, la paz interior en la montana... Anécdotas y dibujos acompanan cada capítulo. En su prólogo, Elena Salgado escribe que en este libro enormemente ameno hay más salud encerrada que en una docena de boticas...