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Résumé
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du yoga ! En un mois, grâce à une séance de yoga chaque jour, vous découvrirez 50 postures de base, à essayer à la maison ou dans un parc. Les mouvements présentés vous permettront de combattre les petits soucis du quotidien - maux de tête, de dos, mauvaise digestion, règles douloureuses, etc. - pour retrouver la forme, et surtout vous aideront à vous sentir mieux dans votre corps.
Afin de vous encourager à poursuivre votre entrainement yogigue, des routines thématiques sont proposées en bonus, pour booster votre énergie, évacuer vos tensions, lutter contre les insomnies, ou encore vous décontracter après une journée passée devant l'ordinateur... Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée. De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.
Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.
Afin de vous encourager à poursuivre votre entrainement yogigue, des routines thématiques sont proposées en bonus, pour booster votre énergie, évacuer vos tensions, lutter contre les insomnies, ou encore vous décontracter après une journée passée devant l'ordinateur... Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée. De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.
Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.
Fiche technique
- Date de parution : 01/02/2024
- Editeur : Marabout
- ISBN : 555-2-501-12203-3
- EAN : 5552501122033
- Format : Grand Format
- Présentation : Broché
- Nb. de pages : 191 pages
- Poids : 0.622 Kg
- Dimensions : 18,8 cm × 23,0 cm × 1,8 cm
À propos de l'auteur
Biographie de Linda Gaines
Linda Gaines vit à Melbourne, en Australie, où elle travaille comme coach et où elle enseigne le yoga. Elle est professeure certifiée de yoga de l'Australian Yoga Academy. Emma Baldwin vit et travaille à Londres. Elle s'est formée auprès de multiples organismes de yoga et de fitness et elle enseigne depuis neuf ans. Carole Wilmet est une illustratrice belge qui travaille principalement dans l'univers de la mode et de la beauté.30 jours de yoga est également présent dans les rayons
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