YOGA TOTAL: Prévenir le mal du dos - Meditation, Nutrition, Aromatherapy - YOGA TOTAL, #3

Ce livre offre une approche traditionnelle du yoga pour aider les personnes souffrant de douleurs au bas du dos en proposant des solutions naturelles. Il se concentre sur l'enseignement d'exercices de yoga simples et de techniques de méditation, ainsi que sur l'importance d'une alimentation adaptée pour soulager et éliminer les symptômes des douleurs chroniques au bas du dos. L'auteur présente des exercices de yoga spécifiques qui visent à renforcer les muscles du dos, à améliorer la posture, à favoriser la flexibilité et à soulager la tension dans la région lombaire.
En combinant ces exercices avec des techniques de respiration et des séances de méditation, les lecteurs peuvent apprendre à gérer le stress, à détendre leur corps et leur esprit, et à favoriser la guérison naturelle. De plus, le livre met en avant l'importance de la nutrition pour soutenir la santé du dos. Il propose des conseils sur les aliments alcalins, riches en phosphore, en sodium, en calcium et en zinc, ainsi que sur l'apport de vitamine C à travers une alimentation équilibrée.
L'utilisation des herbes et de l'aromathérapie est également introduite comme compléments naturels pour favoriser la guérison et le soulagement des douleurs. Ce livre offre une approche holistique et accessible à tous, mettant l'accent sur l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'alimentation pour surmonter les douleurs au bas du dos.