Yoga à l’équerre, assouplissements et asanas de base - Un yoga progressif accessible à toutes et à tous

Dans ce précis de yoga, les auteurs présentent deux séries de postures  accessibles à toutes et à tous : - la première série, appelée yoga à l'équerre, prend appui sur un mur et propose un étirement doux et progressif de toute la colonne vertébrale. - la deuxième complète la précédente à l'aide de mouvements au sol plus classiques parmi lesquels on retrouvera des asanas traditionnels de hatha yoga.
Le tout constitue une séance de yoga complète qui invitera également à la pratique de la méditation pour combiner vertueusement les bienfaits physiques et psychiques de ces deux disciplines. Une description précise des postures et de nombreuses photos détaillées permettront au lecteur d'aborder ces exercices en toute clarté et en toute sécurité. Un manuel qui nous incite à prendre notre santé en main et nous accompagne sur cette voie !