Warum überfordert mich alles? - Ein Ratgeber für Stressbewältigung

Manchmal befinden wir uns in einer Situation, in der wir uns überfordert fühlen. Es kann sich so anfühlen, als hätten wir mehr zu erledigen, als wir schaffen können, und es ist eine beängstigende und frustrierende Empfindung. Aber warum fühlen wir uns manchmal so überfordert? Es gibt verschiedene Gründe dafür, warum du dich manchmal überfordert fühlst. Einer der häufigsten Gründe ist Stress. Wenn du unter Stress stehst, steigt dein Angstlevel und deine Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen oder Arbeit zu erledigen, nimmt ab.
Andere Faktoren, die dazu beitragen können, sind Unzufriedenheit mit der Arbeit oder Unfähigkeit, Prioritäten zu setzen. Wenn du Probleme hast, Prioritäten zu setzen oder zu entscheiden, welche Aufgaben als Erste erledigt werden sollten, kann dies dazu führen, dass du dich überfordert fühlst. Ein weiterer Grund für das Gefühl der Überforderung kann sein, dass du nicht genug Zeit hast. Wenn du denkst, dass die Zeit knapp ist und die Aufgaben nicht rechtzeitig erledigt werden können, verspürst du vielleicht den Drang alles auf einmal zu tun - was möglicherweise nicht realistisch ist.
Wenn die Aufgaben schwieriger oder anspruchsvoller sind als gewöhnlich oder wenn du mit anderen Personen arbeiten musst und auf deren Mitwirkung angewiesen sind - all dies kann auch zum Gefühl der Überforderung beitragen.