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Vivons heureux... même sous la pluie ! - Petit guide pratique de pleine conscience

  • Gereso

  • Paru le : 05/03/2020
Comment ne plus se laisser déborder par les pensées négatives ? Submerger par les ruminations mentales ? Désarçonner par l'intolérance à l'incertitude ? À... > Lire la suite
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Comment ne plus se laisser déborder par les pensées négatives ? Submerger par les ruminations mentales ? Désarçonner par l'intolérance à l'incertitude ? À l'appui d'une trentaine d'exercices, ce livre propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes et rompre avec la spirale des pensées négatives. Alliant théorie et pratique, il s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent, où il n'y a ni passé, ni futur.
Mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !

Fiche technique

  • Caractéristiques du format Multi-format
    • Pages : 109
  • Caractéristiques du format PDF
    • Protection num. : pas de protection
  • Caractéristiques du format ePub
    • Protection num. : pas de protection
  • Caractéristiques du format Mobipocket
    • Protection num. : pas de protection
  • Caractéristiques du format Streaming
    • Protection num. : pas de protection

À propos de l'auteur

Biographie de Morgane Rosa

Morgane ROSA est journaliste pour la presse écrite. Adepte de la méditation, elle expose et met en pratique le concept de pleine conscience pour retrouver une meilleure qualité de vie. Elle a aussi écrit pour plusieurs revues sur la méditation et les TOC.
Morgane Rosa - Vivons heureux... même sous la pluie ! - Petit guide pratique de pleine conscience.
Vivons heureux... même sous la pluie !. Petit...
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