Tuổi Trẻ Vĩnh Cửu

B?n có mu?n khám phá nh?ng bí m?t d? tr? trung, s?ng d?ng và kh?e m?nh khi nam tháng trôi qua? Dây là cu?n sách b?n dã ch? d?i. Hu?ng d?n toàn di?n này, d?a trên nghiên c?u khoa h?c và du?c vi?t b?i m?t chuyên gia dinh du?ng có b?ng th?c si v? khoa h?c dinh du?ng, cung c?p cho b?n các chi?n lu?c dinh du?ng, thói quen l?i s?ng và các bài t?p th?c t? s? giúp b?n ch?ng l?i tác d?ng c?a lão hóa và s?ng d?y d? và tràn d?y nang lu?ng.
B?n s? tìm th?y gì trong cu?n sách này?1. Nguyên t?c co b?n d? lão hóa kh?e m?nh: B?n có bi?t r?ng telomere c?a chúng ta có th? ti?t l? r?t nhi?u v? tu?i th? c?a chúng ta? Tìm hi?u làm th? nào d? cham sóc các d?u ?n sinh h?c này t? khi b?t d?u cu?c s?ng, ngay c? t? khi còn trong b?ng m?, d? thúc d?y tu?i th? t? bào và trì hoãn tác d?ng c?a lão hóa.2. Chi?n lu?c dinh du?ng và b? sung: Khám phá s?c m?nh c?a các thành ph?n t? nhiên nhu resveratrol, nicotinamide riboside (NR), h?ng sâm Hàn Qu?c, qu?, b?t y?n m?ch, n?m an du?c và nu?c ép d?.
M?i chuong di sâu vào cách nh?ng th?c ph?m và ch?t b? sung này có th? tr? thành d?ng minh ch?ng lão hóa m?nh m? nh?t c?a b?n. Nó bao g?m các th?c don thi?t th?c và d? làm theo s? hu?ng d?n b?n t?n d?ng t?i da t?ng ch?t dinh du?ng.3. Ch? d? an u?ng c? th? d? lão hóa t?t hon: Khám phá các ch? d? an kiêng du?c h? tr? khoa h?c nhu ch? d? an Green-MED và ch? d? an D?a Trung H?i, c? hai d?u du?c công nh?n v? kh? nang thúc d?y tu?i th? và c?i thi?n ch?t lu?ng cu?c s?ng.
Nh?ng k? ho?ch b?a an này không ch? don gi?n là m?t nh?t th?i; Chúng du?c thi?t k? d? t?i uu hóa s?c kh?e c?a b?n trong nh?ng nam qua.4. Thay d?i l?i s?ng d? kéo dài tu?i th?: Ngoài dinh du?ng, cu?n sách này ch? cho b?n cách th?c hi?n thay d?i l?i s?ng có th? t?o ra s? khác bi?t l?n. T? h?n ch? calo và nh?n an kéo dài d?n ki?m soát th?i gian tru?c TV và c?i thi?n s?c kh?e tâm th?n, ? dây b?n s? tìm th?y các chi?n lu?c du?c khoa h?c ?ng h? d? s?ng lâu hon và t?t hon.5.
Ho?t d?ng th? ch?t và h?nh phúc: V?n d?ng là chìa khóa cho m?t cu?c s?ng lâu dài và kh?e m?nh. Tìm hi?u làm th? nào các bài t?p nhu Thái c?c quy?n, Yoga và các bài t?p khác không ch? gi? cho co th? b?n m?nh m? mà còn dánh th?c sirtuins c?a b?n, các protein ch?u trách nhi?m cho tu?i th?. Tìm hi?u làm th? nào d? gi? cho co th? và tâm trí c?a b?n tr? trung thông qua t?p th? d?c!