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Paléofit pour les sports d'endurance - S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser

  • Thierry Souccar Éditions

  • Paru le : 01/12/2022
Nous sommes nés et façonnés pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l'évolution nous a dotés ? Comment... > Lire la suite
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    • Thierry Souccar - 17/11/2022
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Nous sommes nés et façonnés pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l'évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l'explique magistralement dans ce livre. Après avoir épluché des centaines d'études scientifiques sur l'évolution humaine, il a reconstitué les types d'efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne.
Il en a conçu une méthode d'entraînement unique, le paléofit, qui donne des résultats spectaculaires chez tous ceux qui l'ont adopté depuis 5 ans, qu'il s'agisse de sportifs confirmés ou amateurs. Le paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.
Le paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos. Vous découvrirez :- Comment maîtriser vos intensités d'entraînement - Comment articuler vos séances d'endurance et celles à haute intensité- 70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT- Des plans d'entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon- Des concepts novateurs sur l'entraînement à glycogène bas ou l'hydratation« J'ai vu mes performances doubler alors que je stagnais depuis des mois.
» - Delphine F., triathlèteFabrice Kuhn est médecin du sport, rédacteur pour Jogging International, auteur et conférencier. Il est aussi trailer, triathlète, finisher des championnats du monde Ironman à Hawaii. Il enseigne le Paléofit au DU expertise en course à pied de l'université de Poitiers. Il a été le médecin de l'équipe de France d'haltérophilie pendant plusieurs années.

Fiche technique

  • Caractéristiques du format Multi-format
    • Pages : 352
  • Caractéristiques du format Mobipocket
    • Protection num. : pas de protection
  • Caractéristiques du format ePub
    • Protection num. : pas de protection
  • Caractéristiques du format Streaming
    • Protection num. : pas de protection

À propos de l'auteur

Biographie de Fabrice Kuhn

Fabrice Kuhn est médecin du sport, rédacteur pour Jogging International, auteur et conférencier. Il est aussi trailer, triathlète, finisher des championnats du monde Ironman à Hawaii et finisher du marathon des sables. Il enseigne au DU expertise en course à pied de l'université de Poitiers. Il a été le médecin de l'équipe de France d'haltérophilie pendant plusieurs années. Il a publié Nutrition de l'endurance, 101 recettes pour les sports d'endurance, Ultra performance, Le régime cétogène pour les sportifs et Paléofit pour les sports d'endurance chez Thierry Souccar Editions.
Fabrice Kuhn - Paléofit pour les sports d'endurance - S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser.
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