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Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen - Programme 28 jours : sommeil - émotions - stress - repas

Name: Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen
Price: 6.99 EUR
Author: Marine Colombel
ISBN: 9782501162838

Marine Colombel

Marabout
Paru le : 20/01/2021

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à... > Lire la suite

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Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions.
Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votreesprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations. Retrouvez chaque semaine :. Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines.
Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer. Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider. Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !

Fiche technique

Résumé
Fiche technique
Auteur

Date de parution : 20/01/2021
Editeur : Marabout
Collection : Mes petites routines
ISBN : 978-2-501-16283-8
EAN : 9782501162838
Format : Epub fixed layout
Nb. de pages : 128 pages

Caractéristiques du format Epub fixed layout
- Pages : 128
- Taille : 14 257 Ko
- Protection num. : Contenu protégé
- Imprimable : Non Autorisé
- Copier coller : Non Autorisé

À propos de l'auteur

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Auteur

Biographie de Marine Colombel

Marine Colombel, psychiatre, exerce dans l'établissement public de santé mentale Barthélémy Durant à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée au burn-out. Elle a initié les Diplômes universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle est l'autrice chez Marabout de La Méditation anti burn-out, Prenez les commandes de vos rêves, Mes petites routines méditation pour des journées plus zen et Écoute tes émotions pour te libérer.