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Méditation et pleine conscience - 7 étapes pour pratiquer

édition revue et augmentée

  • Éditions Jouvence

  • Paru le : 30/04/2019
Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation... > Lire la suite
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Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : . débrancher le pilotage automatique ; .
vivre l'instant présent ; . entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; . se détacher des pensées, écouter ses émotions ; . accepter l'impermanence ; . communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ; . cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

Fiche technique

  • Date de parution : 30/04/2019
  • Editeur : Éditions Jouvence
  • Collection : Jouvence
  • ISBN : 978-2-88905-731-3
  • EAN : 9782889057313
  • Format : ePub
  • Nb. de pages : 128 pages
  • Caractéristiques du format ePub
    • Pages : 128
    • Taille : 2 113 Ko
    • Protection num. : Digital Watermarking
Christian Miquel - Méditation et pleine conscience - 7 étapes pour pratiquer.
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