Livre-se Da Ansiedade Agora! - Coleção Vida Plena, #6

É um paradoxo que seria divertido se não fosse exacto: atingimos alguns dos níveis mais seguros e ricos da história, ao mesmo tempo que experimentamos os mais elevados níveis de stress e tensão. Embora numerosos aspectos da nossa realidade tenham progredido além da nossa compreensão, as nossas faculdades cognitivas e físicas não os alcançaram. É possível abordar uma ampla gama de questões, com exceção da nossa capacidade de coexistir harmoniosamente neste quadro específico. A prevalência de ansiedade e esgotamento na população dos EUA varia dependendo da fonte dos dados, variando de 25% a 50%.
A pergunta mudou de "Você está estressado?" para "Até que ponto você está enfrentando estresse e quais estratégias você está empregando para lidar com isso?" O conceito de "ansiedade" vai além do mero ato de adquirir um diagnóstico clínico. Também pode implicar experimentar uma corrente persistente de desconforto. Independentemente disso, ao redefinir a perspectiva, a ansiedade pode ser percebida como uma aliada e não como uma adversária.
Considerando a preocupação como uma sirene de alarme de incêndio, a questão não reside no seu toque, mas sim na presença de um incêndio em curso. Você não preferiria estar ciente do perigo iminente e responder de acordo, em vez de sucumbir inconscientemente à asfixia em silêncio? Na sociedade actual, é efectivamente viável levar uma vida caracterizada pela tranquilidade e pela felicidade, apesar dos numerosos sinais alarmantes que possam sugerir o contrário.
Este artigo tem como objetivo examinar quatro das seis medidas diárias propostas por John Delony para cultivar uma existência mais contente.