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J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école

  • Audiolib

  • Paru le : 20/08/2014
Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances... > Lire la suite
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Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.    Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir.
Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin. Plage 1 - IntroductionPlage 2 - Présentation du CD - 3 min 46 sPlage 3 - Présentation des relaxations - 2 min 17 sPlage 4 - Tu n'arrives pas à te concentrer ? - 2 min 27 sPlage 5 - Séance : Concentré comme un funambule - 4 min 06 sPlage 6 - Tu voudrais te calmer ? -  1 min 30 sPlage 7 - Séance : La respiration pour se calmer - 4 min 09 sPlage 8 - Tu ne tiens pas en place ? - 1 min 27 sPlage 9 - Séance : Relaxation dynamique - 5 min 35 sPlage 10 - Tu es en colère ? - 1 min 35 sPlage 11 - Séance : Boxer la colère - 3 min 42 sPlage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ? - 2 min 37 sPlage 13 - Séance : Le chevalier courageux - 3 min 14 sPlage 14 - Tu es triste ? - 1 min 19 sPlage 15 - Séance : Zeni mon ami - 2 min 48 sPlage 16 - Tu n'as pas envie d'aller te coucher ? -  50 sPlage 17 - Séance : Le coucher du soleil - 2 min 46 sPlage 18 - Tu n'arrives pas à t'endormir ? - 51 sPlage 19 - Séance : La fée relax - 3 min 09 sPlage 20 - Présentation des méditations - 6 min 35 sPlage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire - 6 min 49 sPlage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes - 7 min 53 sPlage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse - 7 min 47 s

Fiche technique

  • Date de parution : 20/08/2014
  • Editeur : Audiolib
  • ISBN : 978-2-35641-830-2
  • EAN : 9782356418302
  • Format : audio
  • Caractéristiques du format MP3
    • Protection num. : pas de protection

À propos de l'auteur

Biographie de Clarisse Gardet

Clarisse Gardet est diplômée de l'EDHES (École des hautes études de sophrologie) et enseigne à l'École occidentale de méditation. Elle exerce à Paris, auprès d'enfants, d'adolescents et d'adultes. Elle continue en parallèle à diriger une société de conseil dans le domaine de la santé. Elle donne des conférences et anime régulièrement des formations auprès de différents publics (enseignants, soignants, entreprises). Clarisse Gardet est diplômée de l'EDHES (École des hautes études de sophrologie) et enseigne à l'École occidentale de méditation.
Elle exerce à Paris, auprès d'enfants, d'adolescents et d'adultes. Elle continue en parallèle à diriger une société de conseil dans le domaine de la santé. Elle donne des conférences et anime régulièrement des formations auprès de différents publics (enseignants, soignants, entreprises).

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