Du stress au zen

Quels sont les secrets pour ge?rer son stress professionnel et prive? ? Il n'existe pas de re?ponse simple et comple`te a` cette question. Il existe par contre un ensemble de principes qui vous permettront de re?duire et de contro^ler ce fameux stress, voire de l'e?liminer de certains domaines de votre vie : . Hygie`ne physique : nourriture, comple?ments alimentaires, relaxation, sports, sommeil... .
Hygie`ne mentale : identifer les vrais proble`mes, reprendre le contro^le de sa vie, de?cider d'e^tre heureux, vivre ses re^ves, garder ses ide?aux vivaces ! . Hygie`ne spirituelle : e^tre dans le pre?sent, augmenter son niveau de conscience, e?quilibrer l'Avoir et l'Etre... Et puis aussi quelques habitudes de travail tre`s efficaces a` mettre en place ! Trop de personnes - pour elles-me^mes et leurs enfants qui n'ont rien demandé?- se fient aujourd'hui a` des pilules magiques (Ritaline®, Prozac®...) pour re?soudre ou masquer leur anxie?te?, leur hyperactivite?...
Il semble que ces pilules ne soient pas aussi magiques qu'on le pre?tende et qu'elles pourraient me^me causer des de?ga^ts. Bonne nouvelle : il y a aussi ces quelques ve?rite?s pour renforcer enthousiasme et joie de vivre, redevenir soi-me^me, laisser la Vie s'exprimer ! Ce livre contient e?galement : . un test pour e?valuer votre pre?disposition au stress . un plan d'action structure?