Combatir la ansiedad

La ansiedad es una respuesta emocional normal ante situaciones que percibimos como estresantes o amenazadoras. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve excesiva o no se puede controlar, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. El trastorno de ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes, y puede manifestarse de diferentes maneras, como ansiedad generalizada, trastorno de pánico, fobia social, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Los síntomas de la ansiedad pueden incluir preocupaciones excesivas, temor o miedo intenso, dificultad para concentrarse, palpitaciones, sudoración, tensión muscular y dificultad para dormir. La ansiedad también puede afectar nuestras relaciones, nuestra capacidad para realizar tareas cotidianas y nuestra calidad de vida en general. Afortunadamente, existen tratamientos efectivos disponibles para tratar la ansiedad.
Estos incluyen medicamentos ansiolíticos y antidepresivos, terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia de exposición, técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida. En este libro, examinaremos estos tratamientos en detalle y discutiremos cómo implementarlos en nuestras vidas para manejar y superar la ansiedad.