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Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime.

  • Audiolib

  • Paru le : 14/12/2022
Le livre qui vous soigne en 7 séances ! Ce livre audio est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies... > Lire la suite
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Le livre qui vous soigne en 7 séances ! Ce livre audio est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd'hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress.
Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Quatre protocoles personnalisés vous seront ensuite proposés pour vous montrer comment prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif.  L'écoute d'Antistress va produire une prise de conscience et déclencher une motivation qui ne vous laisseront pas indifférent !  TABLE DES MATIERESIntroductionPremière partie Mode d'emploi de la méthode AntistressSéance 1 : Vous n'êtes pas le valet de vos soucisSéance 2 : Les problèmes qui n'existent pas encore ne vous concernent pasSéance 3 : Détectez les fakes news de votre cerveauSéance 4 : Libérez vos penséesSéance 5 : Soyez attentif et souple comme un chat !Séance 6 : Choc motivationnel, c'est maintenant.
ou jamaisSéance 7 : Quel sens voulez-vous donner à tout cela ?Seconde Partie Quatre protocoles personnalisésProtocole 1 : Rumination, anxiété et paniqueProtocole 2 : Coup de blues, déprime et burn-outProtocole 3 : Petites manies et vrais TOCProtocole 4 : Grignotage compulsifConclusionRemerciements

Fiche technique

  • Date de parution : 14/12/2022
  • Editeur : Audiolib
  • ISBN : 979-10-354-1176-3
  • EAN : 9791035411763
  • Format : audio
  • Caractéristiques du format MP3
    • Protection num. : pas de protection

À propos des auteurs

Le docteur David Gourion est médecin psychiatre et docteur en neurosciences. Ancien chef de clinique dans le service hospitalo-universitaire de psychiatrie de l'hôpital Sainte-Anne, psychiatre libéral et ancien psychiatre du Campus d'HEC, il a publié La fragilité des jeunes adultes, Éloge des intelligences atypiques, Les nuits de l'âme : Guérir de la dépression ou Docteur Feel Good aux éditions Odile Jacob. Thomas Marceul découvre le théâtre en 1989 dans la classe d'Emmanuel Ray et entre en 2000 à l'École Internationale de Théâtre Jacques Lecoq.
Depuis, il ne cesse d'élargir sa palette artistique et s'essaie à tous les genres : clown, commedia, chant, monologue, cascade et maîtrise des armes. Il a fondé sa propre compagnie Naxos Théâtre et enchaîne les créations remarquées. Il travaille régulièrement dans le domaine de la voix pour l'enregistrement de fictions radiophoniques, publicité et doublage.

Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime. est également présent dans les rayons

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